達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長

來自:熱點網  |  2019年05月04日

 睡眠對于一個人的重要性是眾所周知的。好的睡眠可以讓人放松緊張的神經,一天的疲憊可以通過高質量的睡眠得到緩解。人們一般是在晚上11點開始睡覺到第二天早上6點或者7點起床,大概8個小時左右,但是達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠。

一、達·芬奇睡眠法有益健康

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

多相睡眠的意思是將一天集中一次的長時間睡眠,分為多次的短時間睡眠。每工作四小時睡15分鐘,一個晝夜下來用來睡覺的時間僅為1.5個小時左右。通過這種睡眠方式可以大大的拓寬可利用時間,用來做更加重要的事情。我們大多數人采用的都是一次的長時間睡眠,而且不同年齡段睡眠時間不一樣,尤其是嬰yòu兒和chéng rén之間的差距很大。

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

像新出生的嬰兒每天都要睡超過十六個小時;而一般的成年人一天要睡夠8個小時才能有足夠的jīng神去工作。這是因為人們相信,這種睡眠方式更有益于健康。具醫學研究證明,肝臟在晚上十一點開始進行排毒,代謝人體內的毒素。

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

排毒的方式主要通過血液的運輸,在晚上,人們的大腦處于休眠狀態,所需的血量較白天少,這時血液就會集中于排毒器官,從而將毒素運輸,再通過尿液或者汗液排出體外。兩者zuì大的區別就是時間的長短。

二、達·芬奇睡眠法的優點

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

達·芬奇睡眠法推崇的多階段睡眠,大大節省了時間,一般人用來工作的時間可能只有8個小時,使用了達·芬奇睡眠法之后,工作時長就可以大大延長。就算是不用來工作,也可以用來做其他有意義的事情。從而豐富自己的生活

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

比如即將參加高考的學生,可以使用這種方法,這樣就可以增加自己的學習時間,去實現自己的夢想;或者是要趕畢業設計的學生,可以盡快完成任務。在別人都在夢鄉的時候,自己就在慢慢進步。如果采用了達·芬奇睡眠法,除去吃飯或者其他必要的時間làng費,用來工作和學習的時間將會比其他人多出近一倍之多。

三、達·芬奇睡眠法實際應用

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

達·芬奇是一個很勤奮的人,為了能有更多時間去學習和工作所以研究出了這樣的睡眠方式。經過一些嚴謹的科學實驗,人們發現這樣的睡眠法不會給大腦造成負擔也不會影響人們的思考能力。這個實驗證明了這種方法的可行性。曾經有一位畫家就親自實驗了這種睡眠法,發現確實有效,但是幾個月后,他又恢復了以往的睡眠方式。

達·芬奇睡眠法提倡多相睡眠,節省時間增加工作時長(www.souid.com)

別人問起原因的時候,他半開玩笑地說,我不是天才,多出的時間也不知道干些什么。還有一些人認為工作四小時睡15分鐘,這15分鐘不可能一閉眼就睡著了,可行性不強。其實這種睡眠方式因人而異,如果是像達·芬奇那樣的天才,一天能多出那么多能夠自由掌控的時間,何樂而不為呢。

友情鏈接
平码绝密公式规律